หลายคนคงเคยคิดสงสัยหรืออาจเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับหลังการลดน้ำหนักที่ "น่องปูด เป็นกล้ามเนื้อ" ทำให้ไม่กล้าที่จะสวมใส่ขาสั้นหรือกระโปรงโชว์ขา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าที่จริงแล้วปัญหานี้มีทางแก้นะ มาดูกันว่าจะแก้ไขได้อย่างไร?

   วันนี้แอดมินไปค้นพบวิธีการนวดสลายไขมันกล้ามเนื้อน่องมาฝาก

    ท่าที่1: กดนวดจุดฝังเข็ม

.

    เราสามารถใช้โลชั่นในการกดนวดเพื่อกระตุ้นเส้นเมอริเดียนให้เลือดสามารถไหลเวียนทั่วขาได้ดี ลดอาการบวม ช่วยเหลือถุงน้ำดี โดยกดนวด 3 จุดนี้ด้านข้างของขา
    วิธีการ: กดนวดบริเวณจุดฝังเข็ม โดยกดค้างไว้ 2 วินาทีจากนั้นปล่อยเพื่อให้ผ่อนคลาย 2 วินาที กดปล่อยแบบนี้ 10 ครั้ง การนวดแบบนี้สามารถช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นไหลเวียน

    ท่าที่ 2: กดนวดกล้ามเนื้อน่อง

    การนวดแบบนี้ช่วยลดไขมันกล้ามเนื้อน่อง ทำให้กล้ามเนื้อน่องเล็กลง

    วิธีการ: นวดโดยใช้กำปั้นกดดันขึ้นด้านบน จากล่างขึ้นบน ทำ 5 ครั้ง หยุด 2 วินาที รวมเป็น 1 ชุด แนะนำให้ทำ 10 ชุด 

    ท่าที่ 3: การทุบ-ตีกล้ามเนื้อ

    วิธีนี้ก็คือการใช้นิ้วมือนวดกล้ามเนื้อน่อง โดยเริ่มจากหลังขาก่อนใช้นิ้วมือนวดขึ้น 5 ครั้ง จากนั้นใช้กำปั้นทุบทั้งสองด้านของน่อง ทำ 10 ครั้ง

    ท่าที่ 4: บิดกล้ามเนื้อน่อง

    ใช้สองมือในการบิดกล้ามเนื้อน่อง เหมือนการบิดผ้า ทำ 5 ครั้ง

    ท่าที่ 5: ใช้ปลายนิ้วถูนวดกล้ามเนื้อ

    หลังจากทำทั้ง 4 ท่าเสร็จแล้ว วิธีนี้เป็นวิธีสุดท้าย สามารถเบามือลงหน่อยก็ได้ ใช้นิ้วโป่งทั้งสองข้างนวดบริเวณด้านหน้าและหลังขา กดนวด 3 ครั้ง ดังภาพ

ที่มา:sundaymore

แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง